2019/08/06
お知らせ

ページ「ひとりで操体法」基本編 記事更新しました。フィギュアが使った画像でよりわかりやすくなりました。




変更点
・とても精巧なフィギュアを使って、姿勢や動きをより分かりやすいものにしました。
・からだの反射などの仕組みをうまく利用し、より効果を出しやすいように解説表記を変更しました。

  変更点①その姿勢を3~5秒維持します。(腹式呼吸、呼気で腹筋に充実した力を入れるとより効果的です。)
                      >呼吸の工夫を追加表記しました。

  変更点②ストンと脱力します。(瞬間脱力)>明確な脱力の仕方を明記しました。

 是非 日常のセルフケアのルーティンワークに、組み込んで活用してくださいね!

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