川名操体治療室は身体の歪みやバランスを整えます

症例集ブログ

＊最後に【まとめ】の動画があります。

（1）観察＞調整ポイントを決める

仰向け　膝を伸ばした姿勢で、腰幅に足を拡げる

足首＞つま先を反らし踵を突き出す（アキレス腱を伸ばしたかたち）

骨盤から動くように踵を突き出すように足を伸ばす。

左右行い感覚の差を観察、確認する。

（2）操体（調整）

・伸ばしやすい方の踵を突き出し、骨盤から動くように足を伸ばす。

＊腰が反って背中がベットから浮きやすい方は、あらかじめお臍の裏側（背中側）をベットに押し付けるようにして行うと安全です。

・暫くその姿勢を維持（3～5秒）

・ストンと脱力　ゆったりと一息深呼吸をしましょう。

＊できれば2～3回繰り返す。

（3）確認

調整をする前と後のからだの変化を評価する。

痛いか痛くないかの評価だと、変化は分かりにくいです。

すこしでも、からだが変化したら第一ステップクリアと思ってください。

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