2021/05/31
講習会

朝活オンライン操体法セミナーレポート(5/23)



朝活
みんなで うごこう
みんなで ととのえよう 
操体法

5月9日(日)
5月23日(日)

オンライン(zoom使用)
8:00~約1時間 行いました。





5月23(日)は、少人数制の開催ということで、定員4名のところ、満席のご参加ありがとうございました!


仰向けの姿勢から
床に座って
椅子に座って
最後に、立って

4つの姿勢のなかでバランスを取りながら軽く皆さんと動きました。


●セミナー概要
気持ちいい方向、心地よい感覚を指標にからだのバランスを調整していく操体法(そうたいほう)

からだの仕組みをうまく使って動きながらバランスを整えるメソッドです。

ゆっくり、のんびり無理なく行うので、年齢や経験にとらわれずどなたでも
安心してチャレンジ出来ます。

コロナ感染症拡大の影響でわたしたちは、生活や仕事のスタイルを
大きく変えることを迫られました。

大きな変化から約1年ちょっと。
皆さん おからだの調子はいかがですか?
不安な気持をひとりで抱えて苦しくなっていませんか?

早く感染拡大が収束して以前のような平穏な日々が訪れてほしい、、
だれもが、そう願っているでしょう、

でも、、
この状況はまだ当分(多分2~3年、、)続くと覚悟をきめたほうがいいと思います。

ということは、本格的に辛くなる前に
からだやメンタルのケアを片手間でなく
本腰を入れて生活習慣の中に取り入れた方がいいと川名は、思ったんです。

そこで、日曜日の朝、朝ごはんを食べ終わってホッとした時間、お昼前
洗濯機のスイッチをいれて、洗濯が終わるまでの隙間時間

定期的に、からだのバランスを整え、かるく運動をする習慣として
このオンラインセミナーを企画しました。

第2、第4日曜日の朝 8:00~9:20
みんなと一緒に、からだと向き合い、動きながらバランスを整えて
軽く運動をする。

こんな習慣が、 
これからを生き抜くために
きっと役に立つと思います。

一人だとモチベーションを保ちにくいルーティンワークも皆でやれば
お互い刺激になったり励ましあったりで、元気のキャッチボールができると思います。

是非、このオンラインセミナーを生活習慣の一部に取り入れて
しなやかで、元気なからだとこころを手に入れて、来るべき次の時代を迎えましょう。


また、セルフケア、動いた後少し疲れたようなだるくなったと感じることがあります、
そんな時は、
思った以上に緊張がほぐれてからだが緩みすぎているのかもしれません。
そんな時は、この操法でからだがシャキッとさせるといいかもしれません。
みぞおちを開いて横隔膜を大きく動かす操法です。



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<次回のお知らせ>
今後も定期的に行っていく予定です。



●セミナー形式
オンライン zoom使用
(お申込みいただいた方には、後ほど当日アドレスをお伝えします)

第2第4日曜日 8:00~9:20

<6月のスケジュール>
6月13日(日)
6月27日(日)


参加費、各1,500円


定員 6名

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●セミナー内容
用意するもの
椅子(椅子に坐って行う場合もあります) 
ヨガマットやバスタオル(床に寝ながら行う場合もあります)
日本手ぬぐいか小さめのタオル
バスタオルのような大きめのタオル

*セルフケアは道具を使って行うと効果を出しやすいです。
いろいろ工夫してみましょう。

メニュー
・立って行うバランスチェック>調整
・椅子に坐って行うバランスチェック>調整
・床に寝て行うバランスチェック>調整
・トピックス 美容にも繋がるのど周り、お顔のチェック>調整
・呼吸を使って自律神経のバランスにもアプローチ

 *予定ですので進行状況で変更する場合もあります


●お申込み